살면서 알아야할 건강, 복지, 금융과 경제 정보
먹는 습관의 중요성을 강조하면서 지난번 5가지 습관들에 대해서 정리해봤습니다. 오늘은 나머지 생활습관들을 마저 정리해보고 건강한 생활습관으로 병없는 100세 시대를 맞이할 수 있도록 함께 노력해보겠습니다. ■ 여섯번째 습관들이기. 고기는 반드시 먹어주자. 최근 비건이 유행하면서 고기를 먹지 않는 것이 좋다라는 이야기들이 한번씩 들립니다. 하지만 우리 몸은 단백질로 이루어져 있다라고 할 만큼 단백질은 인간의 신체에 매우 중요합니다. 우리 … Read more
지난 시간에 이어 노화의 차이를 가져오는 산화와 당화에 대해서 마저 다뤄보겠습니다. ■ 산화와 당화를 막기 위한 비법 역시 AGE를 가장 많이 섭취하게 되는 것은 음식입니다. 그 중 튀김 조리법은 AGE의 최악의 요리 방법입니다. 당화를 가져오는 AGE와 산화를 촉진하는 것은 같은 재료를 사용해도 조리법에 따라 함유량이 달라지게 됩니다. 보통 날것, 삶기, 찌기, 굽기, 튀기기 순으로 AGE … Read more
젊음에 대한 열망은 모든 사람들에게 존재하는 하나의 환상입니다. 그러면서도 나이를 먹어가면서 자연스럽게 발생하는 일을 노화라고 생각합니다. 하지만 단순히 나이만 먹는다고 다 똑같이 늙어가는 것은 압니다. 같은 나이인데도 누군가는 나이에 비해 더 젊어보이고 누군가는 더 늙어보입니다. 그 차이의 원인 중 하나인 산화와 당화에 대해서 한번 이야기 해보겠습니다. ■ 노화를 가져오는 범인, 산화와 당화 ▶ 산화는 몸을 … Read more
최근 뉴스를 보면 젊은 20~30대에게도 당뇨병이 많이 발생하고 있다는 소식을 종종 접하게 됩니다. 예전에는 나이를 먹어가면서 걸리는 병이라는 생각이 있었지만 이제는 그러지 않다라는 생각과 함께 그래서 당뇨병에 대해 간단하게 정리해보려고 합니다. ■ 당뇨병이란 무엇일까? 당뇨병은 혈액 내에 포도당이 너무 많아서 문제가 되는 병입니다. 원인은 몸 속의 인슐린이라는 호르몬이 부족해서 생깁니다. 그런데 당뇨병에도 종류가 있다는 사실을 … Read more
먹는 습관이 중요하다는 것은 모든 건강 관련 분야의 전문인들이 말해왔고, 그러면서 많은 사람들이 식습관의 중요성에 대해서 인지하고 있습니다. 그럼에도 매번 잊어버리거나 귀찮다는 이유로 미루는 일이 많습니다. 오늘은 다시 한번 건강한 식습관을 위해서 무엇을 해야할지 확인해보고 다시 한번 실천하자는 마음을 가다듬는 시간이 되었으면 좋겠습니다. ■ 첫번째 습관들이기 _좋다고 말하는 음식도 알맞게 먹는 습관을 들이자. 아무리 좋은 … Read more
현대 사회에서는 과거에는 잘 걸리지 않던 병들이 있습니다. 잘못된 식습관과 생활 습관 때문에 생기는 병들입니다. 대부분은 걸리기 전에 충분히 예방할 수 있는 병들이기에 어떤 병들이 있는지 그리고 왜 걸리는지에 대해서 간단히 정리해보겠습니다. 12가지 질병들을 정리해보려고 하는데 이번 1편에서는 당뇨병, 고혈압, 비만, 고지혈증, 동맥경화, 협심증에 대해서 정리해보겠습니다. ■ 혈관을 녹슬게 하는, 당뇨병 당뇨병은 과거에는 연세가 있으신 … Read more
늦더위기 기승이기는 하지만 슬슬 아침·저녁으로 쌀쌀해지는게 느껴지고 있습니다. 그리고 9월부터 고민 되기 시작하는 독감 예방 주사. 특히 코로나가 종식 되었다고는 해도 하루 평균 20명이 넘는 사람들이 매일 죽어가고 있기에 완전히 안심하기에는 힘들다고 생각합니다. 오늘은 독감의 증상, 예방법과 치료법 그리고 알아야할 주의사항에 대해서 한번 정리해보겠습니다. ■ 독감의 증상은 뭐야? 독감에는 정말 다양한 증상들이 있습니다. 주로 고열, … Read more
요새 탈모로 고민하는 사람들이 상당히 많습니다. 저 역시 내가 탈모인가 싶어서 검색해 보았습니다. 아니겠지라는 생각이 드는 사진들을 보며 안심하다가도 나랑 비슷하거나 나도 혹시라는 생각이 들면 계속해서 내가 탈모가 아니라는 사실을 확인하고 싶어 검색에 검색을 하게 됩니다. 그러다 스물스물 올라오는 걱정들로 음식이나 예방법, 치료, 모발이식 등 탈모와 관련해서 다양한 정보들을 검색해보게 되었습니다. 그러다 우연히 맥주효모샴푸까지 알게 … Read more